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桌式足球课程训练计划

作者:千赢官网-千赢网页登录网址-千赢app注册手机版      发布时间:2019-11-22 11:31:18

  桌式足球课程训练计划_五年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。第一学期桌式足球课程训练计划 一、指导思想 本计划以“全面争上游,单项争第一”为训练的基本指导思想,同时坚持训 练的科学性,提高训练的效率,积极备战世界赛、全国桌式足球公开赛等各项赛 事。 二、训练

  第一学期桌式足球课程训练计划 一、指导思想 本计划以“全面争上游,单项争第一”为训练的基本指导思想,同时坚持训 练的科学性,提高训练的效率,积极备战世界赛、全国桌式足球公开赛等各项赛 事。 二、训练目标: 全面提高学生的技战术,力争在各项赛中取得好成绩。 三、训练的基本任务: 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。 2、培养荣誉感、责任感,树立为队 、为校争光的信念。 3、培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力 4、保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风 2、培养学生敢打敢拼的精神 四、队伍的现状分析: 有利因素: 学生的控球能力有了大幅度的提高,同时对技术的五个环节都有了更 深的了解。 不利因素: 学生的梯队建设还不够完善,主力队员与梯队队员的实力还存在着一 定的差距。 五、训练措施: 1、重视训练的科学性,做好每个队员的训练跟踪,做好训练记录。 2、在训练过程中,注重技术的分解教学,先易后难,采取循序渐进的教学方法。 3、讲究训练的效率,训练要有阶段性,确定每个阶段的训练目标,达成的效果 要有评价,包括组内评价和老师评价等。 4、建立积分比赛制,每个星期安排一场组内对抗赛,实行优胜劣汰,关注每个 学生的进步情况。 5、每节训练课要有训练计划,重难点要突出,同时深入研究技术的动作要领。 6、每个星期组织队员至少看一次技术光盘,让学生带着问题去模仿动作,掌握 正确的技术动作,同时提高学生的积极性。 7、做好尖子生的培养,训练时要有侧重性,让尖子生带动其他的队员。 8、采取“走出去,请进来”的办法,让学生接触到更多新的桌式足球的理念与 技战术,与外界交流的同时,提高学生的技战术。 9、做好梯队的培养,选队员要有一定的流动性,实行优胜劣汰。 10、加强自身的技术和训练水平,不断探索出更有效的训练方法,同时提高自己 的业务能力和宣传能力。 六、具体实施情况: 训练时间:周一至周五: (中午 12:10—13:00) 周二: (下午 15:00—14:20) 训练队员: 实施阶段: 第一阶段:控球练习,包括前锋、中场、后卫杆的推球练习,拉球练习,嘀嗒练 习等熟悉球性练习。 目的是提高控球能力,为以后的技术战术的正常运用打好坚 实的基础。 第二阶段:在熟悉球性练习的同时,加强传接球的练习,包括檫球传球、嘀嗒传 球、快速直线传球和贴墙传球练习等。传球是进攻的基础,传球目的是使进攻的 形式具有多样性和迷惑性, 能在比赛中创造出更多得分的机会,是所有技术里面 最难掌握的技术动作。 第三阶段:在不断巩固传球技术的同时,学习不同的射门方法,包括蛇形射门、 握提射门、拉射等,射门是直接得分的手段,后位、中场、前锋都可以选择空单 射门,射门的时机与角度是射门技术的重难点。 第四阶段:防守战术的训练。防守的技术包括跟随防守、快速交换位置防守、随 机防守、混合防守等,防守的目的是阻止对方射门得分和传球。 第五阶段:重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注 意力集中训练和放松训练等, 主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题,包 括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神 训练的具体内容: 时间 第 一 周 内容 1、后卫推球 2、中场推球(左手) 3、前锋推球 重难点 重点:杆要求的位置要正 确, 压球的位置应该是球的 顶部。 难点:推球动作的连贯性 训练的形式 1、500 下 2、连续 100 下 3、 10 分钟内失败的 次数 4、 10 分钟完成的次 数 1、500 下 2、连续 100 下 3、 10 分钟内失败的 次数 4、 10 分钟完成的次 数 1、1000 次 2、连续 200 次 3、 10 分钟内失败的 次数 4、 10 分钟完成的次 数 评 价 第 二 周 1、后卫拉球(正反方向,一 个球员拉球) 2、中场拉球(左手,正反方 向,一个球员拉球) 3、前锋拉球(正反方向,一 个球员拉球) 1、 后卫 S 形拉球 (同一杆每 个球员依次交换拉球) 2、中场 S 形拉球(左手,同 一杆每个球员依次交换拉 球) 3、 前锋 S 形拉球 (同一杆每 个球员依次交换拉球) 重点: 规定时间内快速完成 正反方向拉球的练习。 难点: 正方方向拉球是手腕 的动作。 第 三 周 重点: S 形拉球每个球员之 间的连续形。 难点:正反方向的 S 形拉 球 第 四 周 1、后卫嘀嗒 2、中场嘀嗒(球员间位置转 换) 3、前锋嘀嗒(球员间位置转 换) 4、后卫慢速嘀嗒带球练习 中场定点传球 重点: 嘀嗒时球员脚接触球 的位置。 难点:嘀嗒传球时,球员间 位置的交换。 1、1000 次 2、连续 200 次 3、 10 分钟内失败的 次数 4、 10 分钟完成的次 数 传球 100 次成功的 次数。 第 五 周 重点: 前锋接球的角度, 大 约 45 度左右。 难点: 中场与前锋之间的配 合, 以及前锋接球时的缓冲 动作 重点: 中场与前锋之间的配 合, 同时要体现出动作幅度 小和迷惑性等特点。 难点: 擦球传球的同时与假 第 六 周 擦球传球 1、 不 防 守 下 的 传 球成功率 2、 防 守 下 的 传 球 成功率 动作的配合使用。 第 七 周 嘀嗒传球 重点: 嘀嗒传球要求球性比 较好, 中场的嘀嗒传球熟练 性 难点: 中场与前锋之间的配 合以及寻找适当的空单与 时机 重点: 横向带球和出球的速 度。 难点: 中场传球时空单的选 择。 重点: 提高传球的效率和拦 截能力 难点: 中场运用各种不同的 传球方法结合使用 重点: 远距离传球的时机把 握 难点:前锋接球的时机 重点: 停球的位置应该在球 的顶部, 同时注意手腕与柄 接触时的手形。 难点: 射门结束时球杆的高 度把握 重点:射门空单的选择 难点:能打出小斜线、不防守下的传球 成功率 2、防守下的传球成 功率 第 八 周 第 九 周 第 十 周 第 十一 周 静止状态下快速直线、不防守下的传球 成功率 2、防守下的传球成 功率 每球轮换, 先得到 7 分为胜方(轮换) 中场对战(限定时间) 后卫杆直接传球给前锋杆 单人和双人的后卫 杆直接传球给前锋 杆, 1、不防守下的射门 成功率 2、防守下的射门成 功率 1、不防守下的射门 成功率 2、防守下的射门成 功率 1、不防守下的射门 成功率 2、防守下的射门成 功率 1、不防守下的射门 成功率 2、防守下的射门成 功率 每球轮换, 先得到 7 分为胜方(轮换) 蛇形射门(定点) 第 十二 周 第 十三 周 第 十四 周 第 十五 周 蛇形射门(推、拉射) 握提式射门 重点:射门时机的选择 难点: 射门时手腕的力度把 握 重点:推射、拉射的速度 难点:射门时空单的选择 静止状态下的推射、拉射 1、前锋对战 重点:提高射门的命中率 难点: 能运用各种不同的射 门方法得分。 2、后卫对战 重点:提高后卫进攻能力, 每球轮换, 先得到 7 锻炼后卫背对球的防守能 分为胜方(轮换) 力。 重点: 打折射球时, 脚接触 每球轮换, 先得到 7 3、后卫打折射球 球位置的把握 难点:折射点的选择 第 十六 周 1、跟随防守 2、快速防守 3、鱼饵式防守 4、快速转换防守 5、随机防守 6、混合防守 重点:防守到位 分为胜方(轮换) 每球轮换, 先得到 7 二、开展有计划有步骤的科学训练。 1、加大身体素质的体能训练,包括上下肢、腰腹的力量,移动速度,移动耐力,弹跳能力等的素质。目的 是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥,为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 2、在加强综合素质的同时,注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟,能在比赛中自由灵 活发挥,达到熟练运用,为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、 抢篮板球、传球等技术的学习,并对所有技术的灵活连贯运用。 3、 战术的有针对性学习, 加强队员的合作精神训练。 通过对战术中的徒手移动练习、 无对抗性的配合练习, 到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等,使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守;进 攻配合(传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合)、防守配合(挤过配合、穿过配合、绕过配合、交 换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合)。 4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、 区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。 5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等,主要 解决队员的意志品质问题和个人情绪问题,包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢 精神。 通过以上各方面的严格科学训练,克服各种外来的困难,以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛,正 常发挥,争取好的名次,这是篮球队的总目标。 四、全面提高队员的基本技术 1、让学生掌握波比足球的推球技术要领 (1)前锋杆的推球技术 (2)中锋杆的推球技术 (3)后卫杆的推球技术 (4)守门员杆的推球技术 2、让学生掌握波比足球的拉球技术要领 (1)前锋杆的拉球技术 (2)中锋杆的拉球技术 (3)后卫杆的拉球技术 (4)守门员杆的拉球技术 3、让学生掌握波比足球停球技术 (1)前锋杆的停球技术 (2)中锋杆的停球技术 (3)后卫杆的停球技术 (4)守门员杆的停球技术 4、让学生掌握波比足球靠球技术 5、让学生了解简单的射门技术。 6、让学生了解桌式足球的规则 三、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员 都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术 体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”,“战”结合,每周训练四次,以练为主(练防守),打教学 比赛两次。 6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬 长避短。 应昌小学